Seminarziel
Schlaflosigkeit, fehlender Antrieb, Konzentrationsstörungen und Psychosomatische Beschwerden wie Tinitus sind unter anderem typische Symptome für Burnout. Sie bekommen Informationen über Ursachen und Phasen des Burnout. Am Ende einer Burnoutspirale stehen schwere, oft lebensbedrohliche Erkrankungen. Sie lernen viele praktische Tipps und aktive Übungen als Lösungsmöglichkeiten kennen – und werden damit auch gleich zum individuellen Umsetzen eingeladen. Die Wahrnehmung zu schulen und den Zeitdruck zu reduzieren sind nur Beispiele um wieder in die eigene Kraft zu kommen. “Vom Tun zum Lassen zum Sein”
Seminarinhalt
- Ursachen des Burnout
- Phasen des Burnout
- Lösungsmöglichkeiten kennenlernen und durch praktische Übungen vertiefen zB: "Nein-Sagen" , Wie verschaffe ich mir Freiräume?
- Zeitdruck abbauen - Freiräume schaffen
- Achtsam im Umgang mit eigenen Körpersignalen
- Tipps für Ihre persönliche Arbeitssituation
Zielgruppe
Mitarbeiter
Voraussetzungen
Es gibt keine besonderen Vorraussetzungen.