Seminarziel
Macht Arbeit krank? Häufig wird Arbeit in einem Atemzug mit Krankheit und Stress genannt. Die Teilnehmer diskutieren, inwiefern Arbeit und gesundheitliches Wohlbefinden miteinander in Verbindung stehen und ob sie aktiv Einfluss nehmen können. Ziel ist schließlich aktive körperliche und mentale Techniken zur eigenen Gesundheitsförderung und zur Bewältigung der Herausforderungen im Arbeitsalltag zu erlernen. Die Teilnehmer erleben einfache Ausgleichsübungen, um die körperliche Gesundheit ohne großen Aufwand während der Arbeit zu fördern. Ergänzend werden gemeinsam ergonomische Tipps zur verbesserten Gestaltung des Arbeitsplatzes erarbeitet. Zeitdruck, hohe Anforderungen und Komplexität sowie Konflikte mit Kollegen oder Vorgesetzten sind einige Ursachen für die Zunahme der Stressbelastung vieler Berufstätiger. Nach einigen stresstheoretischen Grundlagen steht das Erkennen von persönlichen Stressoren und Stressverstärkern im Zentrum. Diese dienen als Basis zum Erlernen von leichten Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien.
Das Tagesseminar liefert Unterstützung bei der Selbstsorge der körperlichen und psychischen Gesundheit und bieten eine Möglichkeit das Wohlbefinden der Teilnehmer im Arbeitsalltag zu stärken.
Seminarinhalt
- Was ist Gesundheit und macht Arbeit krank?
- Ursachenforschung von körperlichen Beschwerden im Arbeitsalltag
- Arbeitsergonomie
- Aktive Ausgleichsübungen, Mobilisation und Kräftigung
- Entspannungsübungen für die Augen
- Stress, Stressoren, persönliche Stressverstärker, Stressreaktionen
- Aktives Entspannungstraining
Zielgruppe
Berufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Voraussetzungen
Es gibt keine besonderen Voraussetzungen.