Seminarziel
Stress und daraus resultierende Erschöpfung sind nicht erst Phänomene unserer Zeit. Doch in der heutigen Zeit steigt die Sensibilität dafür, dass Arbeitszeit Lebenszeit ist und diese deshalb möglichst positiv erlebt werden will. Ein Unternehmen, das dieses Denken in seiner Unternehmens lebt, gewinnt in Zeiten des Fachkräftemangels dadurch einen Wettbewerbsvorteil.
Wie kann ich mich und meine Mitarbeiter also trotz des steigenden Leistungsdrucks gesund erhalten? Wie komme ich dem inneren Druck auf die Spur und wie kann ich im Außen den Stressoren mit wirksamen Werkzeugen entgegen treten? Die Teilnehmer lernen im Workshop wirksame Methoden kennen, um Situationen neu zu bewerten, Gewohnheiten zu überdenken und langfristig Verhalten zu ändern. Die Dozentin Julia Cremasco verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und berücksichtigt Körper, Geist und Atem im Übungsteil. Darüber hinaus wird auch die Ernährung als wichtiger Faktor in die Diskussion mit einbezogen.
Seminarinhalt
- Wie entsteht Stress und wie wirkt er auf Körper und Seele?
- Was hilft bei Stress? Arbeitsplatztaugliche Übungen aus dem Hatha Yoga, Tibet.
- Heilyoga, Konzentrationsübungen, Atemübungen
- Wie wirkt sich Stress auf meine Ernährung aus? Theorie + Diskussion
- Wie kann ich am Arbeitsplatz gesunde Ernährung gewährleisten? Kleingruppenarbeit
- Wie stehe ich mir selbst im Weg? Wie erzeugen" innere Antreiber" Stress?
- Wie komme ich meinen eigenen "imperativischen Vorstellungen" (Muss-/Darf-nicht-Vorstellungen) auf die Schliche?
- Praktische Übungen
Zielgruppe
Führungskräfte
Voraussetzungen
Bereitschaft zur Selbstreflexion, keine aktuelle therapeutische Behandlung