Seminarziel
Im Seminar lernen die Teilnehmer*innen mit beruflichen Belastungssituationen kompetent umzugehen. Sie erkennen frühzeitig Anzeichen von Stress und Überforderung (Symtomatik von Burn Out) und lernen Stressfallen frühzeitig zu umgehen. Die Gruppenveranstaltung vermittelt darüber hinaus das gegenseitige Aufeinanderachtgeben und Stresssituationen bei Kolleg*innen einzuschätzen.
Seminarinhalt
Burn Out-Prävention, Stresskompetenz, Resilienzförderung
- Neurobiologische Grundlagen von Stress
- Stressmodelle
- Innere Antreiber
- Was ist Resilienz?
- Was macht mich stark?
- Ressourcen-Check
- Quick-Entspannungsübungen
- Aufeinander achten
- Methoden und Übungen zu den "7 Säulen der Resilienz"
- Abgrenzung
- Zeitplanung
Zielgruppe
Dieses Seminar ist für Personen mit einer hohen Arbeitsbelastung, die von Stress betroffen sind (oder vorsorglich tätig werden wollen), konzipiert.
Voraussetzungen
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.
Einzelcoaching
Dieses Seminar bieten wir auch als Einzelcoaching an. Dieses kann gerne direkt oder im Anschluss an das Gruppenseminar vereinbart werden. Sprechen Sie uns gerne an.