Seminarziel
Überforderung, Stress und eine mangelnde Selbstfürsorge der Mitarbeitenden führen häufig zu einem hohen Krankenstand im Unternehmen. Die Folgen sind zum einen eine wachsende Arbeitsbelastung, Unzufriedenheiten und Konflikte. Für das Unternehmen bedeutet dies erhebliche betriebswirtschaftliche Herausforderungen.
In diesem Seminar lernen Sie frühzeitig Stress und Belastung bei sich und anderen zu erkennen. Zudem werden konkrete Methoden und Strategien für den Umgang mit belastenden Situationen vermittelt, um langfristig die berufliche Zufriedenheit zu steigern und die (Arbeits)Gesundheit zu erhalten.
Seminarinhalt
- Was ist Resilienz
- Exkurs: Neurologische Grundlagen
- Wie resilient bin ich?
- Belastungen rechtzeitig erkennen
- Was für ein Stress-Typ bin ich?
- Stressoren
- Ressourcen aktivieren
- Salutogenese-Prinzip
- Coping-Strategien
- Achtsamkeits-Übungen
- Zeitmanagement
Zielgruppe
Dieses Seminar ist für Arbeitnehmende, Teams, Abteilungen und Führungskräfte konzipiert, die sich mit dem Thema Resilienz auseinandersetzen möchten, konzipiert.
Voraussetzungen
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.